お知らせ

【受付中】第1期　成人いきいき水中ウォーキング(火曜)

成人向けパノラマプール十条台

水中で腰や膝にかかる負担を軽くし楽しく運動

終盤10分ほど、顔つけや伏し浮きなど水泳の基礎も練習

【泳ぐのが苦手な方におすすめ‼】

水中ウォーキングは陸上ウォーキングと同じ有酸素運動。

からだ全体で水の抵抗を受けるので大きな脂肪燃焼に繋がります。

水中ウォーキングは運動効果だけではなく心肺機能の向上やリラックス効果も期待できる運動になります。

こちらのプログラムは、基本的な歩行(前歩行や後ろ歩行)にプラスした動作を加えて運動を行っています。

プログラムの最後にはヌードル(体を浮かせる道具)を使って『リラクゼーション(仰向けで)』行います。

お申込方法

※お申し込み時のメールアドレスについて、【@hotmail　@outlook】の使用はお避け下さい。応募時にこちらから送る受付完了メールを受信できない可能性があります。

もし他にアドレスをお持ちでない場合は、contact@jyujyodai-pool.jpの受信を許可するよう設定してください。

パノラマプールのホームページまたは 126円の往復ハガキからご応募ください。

☆パノラマプールのホームページから応募→『この教室を申し込む』から必要事項を入力しご応募ください。

★往復ハガキで応募→下記を参考にご記入しご応募下さい。

【往復ハガキ】

　◆往信の表面に

　　〒114-0032　北区中十条1-5-6　

　　パノラマプール十条台管理事務所宛

　◆往信の裏面に

　　①教室名

　　②郵便番号・住所

　　③氏名(ふりがな)

　　④年齢・学年

　　⑤電話番号(つながりやすい番号)

　　⑥性別

※北区在勤の方は勤務先も明記

　◆返信の表面に

　　返送先のご住所・お名前をご記入ください。