水中運動を中心とし、けのびや呼吸をつけてのビート板バタ足の習得を目指す ★久しぶりのプールで泳げるか自信がない・基礎を学…
健康増進を目的とし、水中で腰や膝にかかる負担を軽くし楽しく運動【泳ぐのが苦手な方におすすめ‼】水中ウォーキングは陸上ウォーキングと…
平泳ぎの正しいキックと呼吸のタイミングの習得を目指す【脱あおりあし】平泳ぎのキックって脚の引付がとっても大事‼まずはビート板を使っ…
クロール12.5ｍの習得を目指す背泳ぎのキックや腕を回すタイミングの練習『呼吸がむずかしい…』クロールにはバタ足・腕の動作・呼吸が…
バタフライの基礎から25mの完泳を目指します。★『クロール、背泳ぎ、平泳ぎは泳げるけど、バタフライは苦手』という方が対象です。キッ…
4種目のドリル練習と4種目50m完泳の練習※ドリル…基本的な技術を繰り返し練習。フォームの改善。【レベルもUP‼フォー…
呼吸のタイミング・腕の動作を練習平泳ぎ25ｍ完泳の習得を目指す【呼吸をつけると…】ついつい、焦ってしまいがちですよね。まずは、ビー…
クロールと背泳ぎのドリル練習を中心とし、クロールと背泳ぎ25ｍ完泳の習得を目指す※ドリル…基本的な技術を繰り返し練習。…
クロールの呼吸動作・ドリルを中心にフォームの修正クロール25ｍ完泳の習得を目指す※ドリル…基本的な技術を繰り返し練習。フォームの改…
シドニーオリンピックメダリスト、中村真衣さんによる水泳教室です。このクラスはまだまだ水泳が苦手な小学1年生～3年生が対象です。帽子…
シドニーオリンピックメダリスト、中村真衣さんによる水泳教室です。このクラスはクロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライの4泳法すべてを、…
呼吸をつけてのビート板バタ足が12.5m泳げる → https://youtu.be/w5o9zdAJQiA 面被りクロ…
正しい呼吸の姿勢でクロール12.5mの練習背泳ぎのキック練習(グライド姿勢)頭がきちんと横を向いて呼吸すること目標に練習します。呼…
クロールと背泳ぎの基礎練習を行い、クロールの正しい呼吸の姿勢での25m完泳と、背泳ぎ12.5mの習得を目指す『ひとつひとつの動作を…
背泳ぎ25m完泳の練習と、平泳ぎの正しいキックの練習を行います。正しい呼吸のクロール25mと、12.5mの背泳ぎを習得したら、次は…
4種目のドリル練習と泳ぎの修正ドリル…基本的な技術を繰り返し練習。フォームの改善。【レベルもUP‼フォームも修正】キック動作・腕動…
ジャンプボビンググ・伏し浮き・背浮き・けのびバタ足(7m)の練習をおこないます。とにかく顔を水につけることはできる！けど、そのあと…
呼吸をつけてのビート板バタ足12.5mの練習ビート板を使って背キックの練習をおこないます。クロールに進むには、まずはここをクリアし…
平泳ぎの呼吸のタイミングや腕の動作の習得を目指す〇平泳ぎで進むための練習がメイン ➡プル(手の動作)で抵抗を減らす練習 ➡ひと掻き…
水遊びを通して、伏し浮き・バタ足・背浮き・ボビングなどの習得を目指す【顔付けに挑戦】水慣れを通して、顔付けや、バブリングの練習をし…
スキーストックのようなポールを利用して上半身を使うフィットネスウォーキングです。階段の上り下りを含めて2km以上の歩行を行います。…
スキーストックのようなポールを利用して上半身を使うフィットネスウォーキングです。階段の上り下りを含めて4km以上の歩行を行います。…
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