各泳法でフォームの改善を図り、100m個人メドレーの完泳を目標に目指すクラスです。※教室のレベルは下表をご参照ください↓成人教室選…
背泳ぎ50mの完泳を目標に練習します。+α:正しいフォームでバタフライのキックを行なえるよう練習※教室のレベルは下表をご参照くださ…
腕の動作習得から平泳ぎ25mの完泳を目標に目指す※教室のレベルは下表をご参照ください↓小学生 教室選択フローチャート
ドルフィンキック・腕の動作習得からバタフライ25mの完泳を目標に練習※教室のレベルは下表をご参照ください↓小学生 教室選択フローチ…
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スキーストックのようなポールを利用して上半身を使うフィットネスウォーキングです。階段の上り下りを含めて4km以上の歩行を行います。…
スキーストックのようなポールを利用して上半身を使うフィットネスウォーキングです。階段の上り下りを含めて2km以上の歩行を行います。…
