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【受付終了】 2月 はじめてのノルディックウォーキング
ノルディックウォーキング
パノラマプール十条台
スキーストックのようなポールを利用して上半身を使うフィットネスウォーキングです。
階段の上り下りを含めて2km以上の歩行を行います。
※ポールの貸し出しあり（2回目以降はレンタル料200円が必要です。)
【いつでも！どこでも！気軽に楽しむことができる！】
ほどよい運動効果を求める方や日常の運動習慣を考えている方におすすめです。
ポールを使用することで、筋肉を使う全身運動として消費カロリーの向上効果が期待できます。
ノルディックウォーキングの動画をYouTubeに更新しました。
是非ご覧ください。
◎はじめてのノルディックウォーキングの内容
1.準備体操
2.ノルディックポールを使用して、歩行の基礎練習
3.実践練習 ※約2km以上
4.クールダウン
- 開催期間
- 令和8年2月21日
- 曜日
- 土曜日
- 時間
- 11:00～12:30
- 会場
- パノラマプール十条台周辺屋外
- 回数
- 1回
- 対象
- 区内在住・在勤の日常的な歩行に支障のない18歳以上の方
- 定員
- 15名
- 受講料
- 500円 (初回ポール代無料)
- お申込期限
- 定員に達するまで。
- お申込方法
【二次募集 申し込み方法】
開催前日の18時まで。当日参加はできません。予めご了承ください。
パノラマプールのホームページから応募→『この教室を申し込む』から必要事項を入力しご応募ください。
またはパノラマプール受付窓口までご来場ください。
