お知らせ

スキーストックのようなポールを利用して上半身を使うフィットネスウォーキングです。

階段の上り下りを含めて2km以上の歩行を行います。

※ポールの貸し出しあり（2回目以降はレンタル料200円が必要です。)

【いつでも！どこでも！気軽に楽しむことができる！】

ほどよい運動効果を求める方や日常の運動習慣を考えている方におすすめです。

ポールを使用することで、筋肉を使う全身運動として消費カロリーの向上効果が期待できます。

ノルディックウォーキングの動画をYouTubeに更新しました。

是非ご覧ください。

◎はじめてのノルディックウォーキングの内容

　1.準備体操

　2.ノルディックポールを使用して、歩行の基礎練習

　3.実践練習　※約2km以上

　4.クールダウン