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  • 第3期 成人いきいき水中ウォーキング

【受付終了】 第3期 成人いきいき水中ウォーキング

成人向け パノラマプール十条台

健康増進を目的とし、水中で腰や膝にかかる負担を軽くし楽しく運動

【泳ぐのが苦手な方におすすめ‼】

水中ウォーキングは陸上ウォーキングと同じ有酸素運動。

からだ全体で水の抵抗を受けるので大きな脂肪燃焼に繋がります。

水中ウォーキングは運動効果だけではなく心肺機能の向上やリラックス効果も期待できる運動になります。

こちらのプログラムは、基本的な歩行(前歩行や後ろ歩行)にプラスした動作を加えて運動を行っています。

プログラムの最後にはヌードル(体を浮かせる道具)を使って『リラクゼーション(仰向けで)』行います。

 

 

 

 

開催期間
令和4年12月6日~令和5年2月21日 (12月27日と1月3日を除く)
曜日
火曜日
時間
14:30~15:30
会場
パノラマプール十条台
回数
10回
対象
区内在住・在勤の65歳以上の方 ※日常的な歩行に支障のない方
定員
10名
受講料
10,000円
お申込期限
2022年11月21日
お申込方法

パノラマプールのホームページ または 126円の往復ハガキ からご応募ください。

☆パノラマプールのホームページから応募→『この教室を申し込む』から必要事項を入力しご応募ください。

★往復ハガキで応募→北区ニュースの記入例を参考にご記入しご応募下さい。

【往復ハガキ】

 ◆往信の表面に

  〒114-0032 北区中十条1-5-6 

  パノラマプール十条台管理事務所宛

 ◆往信の裏面に

  ①教室名

  ②郵便番号・住所

  ③氏名(ふりがな)

  ④年齢

  ⑤電話番号(つながりやすい番号)

  ⑥性別

  ※北区在勤の方は、勤務先も明記

 ◆返信の表面に

  返送先のご住所・お名前をご記入ください。