各泳法でフォームの改善を図り、100m個人メドレーの完泳を目標に目指すクラスです。※教室のレベルは下表をご参照ください↓成人教室選…
水慣れから始まりクロール12.5mと背泳ぎのキック習得を目標に練習※教室のレベルは下表をご参照ください↓成人教室選択フローチャート…
クロール・背泳ぎ各25mの完泳を目標に練習※教室のレベルは下表をご参照ください↓成人教室選択フローチャート①成人教室選択フローチャ…
クロール・背泳ぎ各25mの完泳を目標に練習+α:正しいフォームで平泳ぎのキックを行えるよう練習※教室のレベルは下表をご参照ください…
腕の動作習得から平泳ぎ25mの完泳を目標に目指す※教室のレベルは下表をご参照ください↓小学生教室選択フローチャート
ドルフィンキック・腕の動作習得からバタフライ25mの完泳を目標に練習※教室のレベルは下表をご参照ください↓小学生教室選択フローチャ…
各泳法のフォーム改善・泳力向上を目標に練習（85分間のロングコースです）※教室のレベルは下表をご参照ください↓小学生教室選択フロー…
現在、教室はありません。
スキーストックのようなポールを利用して上半身を使うフィットネスウォーキングです。階段の上り下りを含めて2km以上の歩行を行います。…
スキーストックのようなポールを利用して上半身を使うフィットネスウォーキングです。階段の上り下りを含めて4km以上の歩行を行います。…
