ドルフィンキックから始まりバタフライ12.5mを目標に練習
4種目25m以上を目標に練習。(タッチターンを含む)
キックから始まり12.5mを目標に練習
クロール12.5mを目標に練習。
息継ぎなしのクロールと背泳ぎのキックまでの基礎泳法習得を目標に練習
クロールと背泳ぎ各12.5mを目標に練習
クロール・背泳ぎ各25mの完泳を目標に練習
クロールと背泳ぎ各12.5mを目標に練習。
水慣れから始まり、呼吸をつけてのビート板バタ足までの基礎泳法習得を目標に練習
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