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【2次募集受付中】 9月 はじめてのノルディックウォーキング
ノルディックウォーキング
パノラマプール十条台
スキーストックのようなポールを利用して上半身を使うフィットネスウォーキングです。
階段の上り下りを含めて2km以上の歩行を行います。
※ポールの貸し出しあり（2回目以降はレンタル料200円が必要です。)
※過去にノルディックウォーキング体験会・はじめてのノルディックウォーキングに参加された方も、参加可能です。2回目以降は、ポール代200円が必要です。
【いつでも！どこでも！気軽に楽しむことができる！】
ほどよい運動効果を求める方や日常の運動習慣を考えている方におすすめです。
ポールを使用することで、筋肉を使う全身運動として消費カロリーの向上効果が期待できます。
ノルディックウォーキングの動画をYouTubeに更新しました。
是非ご覧ください。
◎はじめてのノルディックウォーキングの内容
1.準備体操
2.ノルディックポールを使用して、歩行の基礎練習
3.実践練習 ※約2km
4.クールダウン
- 開催期間
- 令和6年9月21日
- 曜日
- 土曜日
- 時間
- 11:00～12:30
- 会場
- パノラマプール十条台周辺屋外
- 回数
- 1回
- 対象
- 区内在住・在勤の日常的な歩行に支障のない18歳以上の方
- 定員
- 15名
- 受講料
- 500円 (初回ポール代無料)
- お申込期限
- 2024年09月18日
- お申込方法
パノラマプールのホームページ または 126円の往復ハガキ からご応募ください。
☆パノラマプールのホームページから応募→『この教室を申し込む』から必要事項を入力しご応募ください。
★往復ハガキで応募→北区ニュースの記入例を参考にご記入しご応募下さい。
【往復ハガキ】
◆往信の表面に
〒114-0032 北区中十条1-5-6
パノラマプール十条台管理事務所宛
◆往信の裏面に
①教室名
②郵便番号・住所
③氏名(ふりがな)
④年齢
⑤電話番号(つながりやすい番号)
⑥性別
※北区在勤の方は、勤務先も明記
◆返信の表面に
返送先のご住所・お名前をご記入ください。
